Если:
- Вы испытываете дискомфорт во время критических дней или из-за климакса
- Хотите красивую фигуру и подтянутый живот без изнурительных тренировок
- Чувствуете зажатость, дискомфорт и частую усталость
- Хотите выглядеть красиво и привлекательно, но не знаете, с чего начать
- Устали от стресса и хотите быстро восстанавливаться
- Мечтаете чувствовать себя увереннее и энергичнее
Ведущие интенсива
- Ирина Писарева
- Специалист по движению
- С 2016 года преподавала йогу и растяжку
- С 2020 года преподает практику Естественного движения
- Психолог
- Опыт проведения тренингов по телесно-ориентированной терапии и тонатотерапии - 2014-2017 года
- создатель женской программы в рамках Естественного движения "Путь женщины"
- С 2021 года организатор тренингов "Естественное движение"
- Ирина Соколова
- Врач-терапевт высшей категории в женской консультации с 43-летним опытом
- С 1986 по 1994 работала терапевтом в роддоме
- С 1996 работает в женской консультации
- 18 лет практикует Естественное движение и 3 года преподает
- Член Общества терапевтов Санкт-Петербурга
- Член Общества гастроэнтерологов Санкт-Петербурга
Программа курса
🔹 Блок 2. Заземление - чувство опоры и устойчивости
День 5.
Практика. Как правильно стоять на земле в прямом и переносном смысле
Лекция. Косточки на ногах - неэстетично и небезопасно
День 6.
Практика. Опора в движении
День 7.
Практика. Разблокировка тазобедренных суставов + тренировка мышц тазового дна
Лекция. Как сохранить здоровье мышц тазового дна и органов малого таза.
День 5.
Практика. Как правильно стоять на земле в прямом и переносном смысле
Лекция. Косточки на ногах - неэстетично и небезопасно
День 6.
Практика. Опора в движении
День 7.
Практика. Разблокировка тазобедренных суставов + тренировка мышц тазового дна
Лекция. Как сохранить здоровье мышц тазового дна и органов малого таза.
🔹Блок 4. Развитие чувствительности тела
День 10.
Лекция. Где в теле находится уверенность в себе
Практика. Возвращаем чувствительность, энергию и удовольствие телу
День 11.
Практика. Удовольствие в ходьбе
День 10.
Лекция. Где в теле находится уверенность в себе
Практика. Возвращаем чувствительность, энергию и удовольствие телу
День 11.
Практика. Удовольствие в ходьбе
🔹Блок 3. Целостное движение — плавность без зажимов
День 8.
Практика. Осевое движение для красивой осанки
Лекция. Как целостное движение разглаживает лицо
День 9.
Практика. Основные миофасциальные линии тела для красивой осанки
День 8.
Практика. Осевое движение для красивой осанки
Лекция. Как целостное движение разглаживает лицо
День 9.
Практика. Основные миофасциальные линии тела для красивой осанки
🔹 Блок 1. Снятие напряжения.
День 1.
Практика. Восстановление баланса силы и гибкости мышц ног и таза
День 2.
Практика. Освобождение от накопившегося напряжения в области таза и живота
День 3.
Практика. Освобождение грудной клетки и шеи от зажимов и блоков.
День 4.
Практика. Включение мышц тазового дна в повседневное дыхание
Лекция. Совместная работа двух диафрагм: тазовое дно и диафрагма.
День 1.
Практика. Восстановление баланса силы и гибкости мышц ног и таза
День 2.
Практика. Освобождение от накопившегося напряжения в области таза и живота
День 3.
Практика. Освобождение грудной клетки и шеи от зажимов и блоков.
День 4.
Практика. Включение мышц тазового дна в повседневное дыхание
Лекция. Совместная работа двух диафрагм: тазовое дно и диафрагма.
Что вас ждет?
-
Практика (10-15 минут в день)
- Снятия напряжения в шее, плечах и спине
- Заземления - чувство опоры и устойчивости
- Целостное движение - плавность без зажимов
- Развития чувствительности тела и энергии и другие
-
Лекции (15-20 минут на темы)
- Как сохранить здоровье мышц тазового дна и органов малого таза.
- Как естественное движение разглаживает лицо и шею
- Как обрести уверенность в себе и другие темы
Распродажа мини-курса "Женское здоровье"
Стоимость 3290 рублей вместо 7000 рублей
До конца распродажи осталось:
До конца распродажи осталось:
Дней
Часов
Минут
Секунд
старт 12 марта
10 дней теории и практики: 11 практических уроков и 5 лекций
30 дней поддержки экспертов в чате
доступ навсегда
Результаты наших учениц
Пройдите пробный урок с нашего курса:
После мини-курса "Женское здоровье":
- Тело станет мягче и подвижнее без боли и скованности
- Появится легкость в движениях: перестанете чувствовать скованность в плечах и спине
- Научитесь быстро снимать стресс даже в сложные дни
- Станете увереннее в себе
- Почувствуете, что тело - это не обуза, а ресурс
- Станете привлекательнее
- Повысится чувствительность и появится больше удовольствия от тела
- Научитесь справляться с гормональными изменениями
Отзывы
Что понадобится?
- Коврик для растяжек на полу
- Резинка для фитнеса (например, https://ozon.ru/t/4CArFYL)
- 15 минут в день для себя
Вы долистали до конца:)
Хотите оставить всё, как есть или готовы к изменениям?